Todo lo que necesitas es un par de zapatillas de deporte antes de salir por la puerta. Pero si de verdad deseas perder peso. Deberás buscar correr en un lugar que presente un desafío para tu cuerpo. En su lugar, encuentra una colina que se preste para correr. "La inclinación de la colina te obliga a trabajar los glúteos y las piernas, requiere además mucho más gasto de energía." Mientras más lo emplees, más calorías quemarás. Pero la clave es hacerlo de la manera correcta. "La colina es tu apoyo, conduce las rodillas lo más alto que puedas, golpea la planta de cada pie en el suelo directamente debajo de tu cuerpo." "Mantén los brazosflexionados a 90 grados ylas manos abiertas, y conduce los brazos rectos hacia adelante hasta el nivel dela cara, luego hacia atrás a la altura de tu bolsillo posterior." Y finalmente no dejes que tus brazos se crucen, simplemente perderías la preciosa energía que tus músculos necesitan.