El primer paso para mantener tu manera de alimentarse es tener una meta real. De hecho, uno de los más fuertes predictores de éxito de la dieta a largo plazo radica en el establecimiento de la meta desde el principio. Por eso es bueno tener un plan sencillo para la pérdida de peso permanente. En su lugar, es más probable que te mantengas en el peso ideal si te centras en metas posibles y así crear estrategias de alimentación sensibles. Es decir que si te pones la meta de perder tan solo 5 kilos en un mes, cuando lo hayas conseguido te sentirá más confiado para seguir adelante.